高 考 考 前 饮 食 食 谱
                        高 考 饮 食 全 攻 略
                        高 考 饮 食 误 区 与 禁 忌

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                        • 早餐
                        • 午餐
                        • 晚餐
                        中式鸡蛋卷

                        中式鸡蛋卷

                        这款早餐是高中生最爱吃的,美味可口,富有较高的营养。

                        绿豆面馅饼

                        绿豆面馅饼

                        绿豆中含有丰富的蛋白质,维生素B,适合现在这个季节食用。

                        燕麦蜜豆粥

                        燕麦蜜豆粥

                        早上喝的粥,养胃,美容,做起来方便,很适合学生一款早餐。

                        玉米山药排骨汤

                        玉米山药排骨汤

                        排骨汤不仅有利于肠的健康,也间接开发智力功能,健脑功效明

                        红烧冬瓜

                        红烧冬瓜

                        清热祛暑,解毒排脓的功效,味道也不错,是一道送饭的好菜。

                        苦瓜烧虾米

                        苦瓜烧虾米

                        此款午餐营养丰富,具有清热消暑、滋肝明目之功效。

                        平菇炒肉

                        平菇炒肉

                        美味可口,营养丰富的一道菌类晚餐,可以调理考生体内循环。

                        莴笋炒平菇

                        莴笋炒平菇

                        高三考生的美食首先,清爽可口,制作简单,营养丰富,口感良

                        开心百合虾

                        开心百合虾

                        这道晚餐不仅好吃、营养,而其颜色搭配上也上也很好看。

                        高考饮食攻略RAIDERS

                        桂圆牛肉汤

                        菜名:桂圆牛肉汤

                        功效:养脾益智补脑

                        做法:1.牛肉切片,加水1500克同煮,候滚,撤去泡沫及油。 2. 加入黄芪及龙眼肉(桂圆)...[详细]

                        三鲜饺子

                        菜名:三鲜饺子

                        功效:气血双补 补虚养身

                        做法:1. 面粉加入适量温水,和匀备用;2. 把大虾去头、去皮洗净;3. 韭菜洗净切碎;...[详细]

                        百合炒虾仁

                        菜名:百合炒虾仁

                        功效:肾调养食谱

                        做法:1.虾仁洗净,挑去泥肠;2.虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀,腌制10...[详细]

                        崂山十珍会

                        菜名:崂山十珍会

                        功效:营养丰富 益智补脑

                        做法:1. 核桃仁一切两半,同松子、龙眼肉、腰果一起放温油中炸酥;2. 荸荠切丁,草菇一...[详细]

                        泡椒鳝鱼

                        菜名:泡椒鳝鱼

                        功效:明目 气血双补

                        做法:1. 将经过宰杀洗净的鳝鱼切成3.5厘米长的段;2. 泡红辣椒、姜剁细成末备用;3. 蒜...[详细]

                        马哈鱼炖五花肉

                        菜名:马哈鱼炖五花肉

                        功效:贫血食谱

                        做法:1. 将猪五花肉切成方块,放入沸水中焯透,捞出投凉;2. 大马哈鱼(三文鱼)切成长...[详细]

                        煎滑蛋青瓜

                        菜名:煎滑蛋青瓜

                        功效:清热 解毒 补血

                        做法:1. 将鸡蛋打入碗里后尽力搅匀;2. 把黄瓜洗净,切成丁;3. 黄瓜丁和盐加入蛋浆后...[详细]

                        番茄鱼脯

                        菜名:番茄鱼脯

                        功效:营养不良食谱

                        做法:1. 把鱼肉切成片。2. 鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。3. 炒锅烧热,倒...[详细]

                        手撕圆白菜

                        菜名:手撕圆白菜

                        功效:美味 营养

                        做法:1、圆白菜用手掰开成大片,放入沸水中焯烫变软捞出,入冷水过凉后沥干,再用手撕...[详细]

                        番茄煮竹荪蛋

                        菜名:番茄煮竹荪蛋

                        功效:味道鲜美 营养丰富

                        做法:将泡开的竹荪蛋在沸水中煮10分钟左右备用。番茄去皮后用蒜头起锅炒,加入1/2茶匙...[详细]

                        芝麻西芹

                        菜名:芝麻西芹

                        功效:安定情绪 消除烦躁

                        做法:1.西芹洗净去茎,切条,在沸水里略烫捞出,在凉水里飘凉。2.西芹入盆加盐、醋、香...[详细]

                        浓汁鹌鹑蛋

                        菜名:浓汁鹌鹑蛋

                        功效:健脑 补脑

                        做法:1、用冷水将鹌鹑蛋煮熟,剥皮后待用,姜,蒜切末备用;2、锅中放油烧热,将剥好皮...[详细]

                        香煎里脊葱卷

                        菜名:香煎里脊葱卷

                        功效:味美 营养

                        做法:1.通脊肉切片,小葱切段,长度和肉片差不多(这里小葱我选了生吃蘸酱的葱,没有香...[详细]

                        碧绿虾仁

                        菜名:碧绿虾仁

                        功效:味鲜 营养

                        做法:1. 虾仁加少许碱面腌制,然后用水冲去碱,用毛巾沾干水分;2. 加盐、胡椒、蛋清、...[详细]

                        南瓜橙子浓汤

                        菜名:南瓜橙子浓汤

                        功效:防止皮肤干燥

                        做法:1、南瓜洗净切成小块,橙子剥皮切成8份。2、将水倒入锅中煮沸,放入切好的南瓜和...[详细]

                        核桃羹

                        菜名:核桃羹

                        功效:健脑益智 美味营养

                        做法:将核桃仁放在温水中浸5分钟后去皮,用小石磨带水磨成汁(也可用小石臼捣烂),用纱...[详细]

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